Spavanje nekoliko puta dnevno u određenom trajanju, naziva se polifazno. Postoji više metoda, a umjetnički genije praktikovao je svoju varijantu i nikada nije bio umoran.
Polifazni san dovodi se u vezu sa najpoznatijim umetničkim genijem Leonardom da Vinčijem. On je spavao sat i po do dva sata dnevno tako da je svakih četiri sata odspavao po 15-ak minuta . Baš takav način spavanja, više puta u periodu od 24sata naziva se "polifazni ". Da Vinči je koristio ovaj metod mnogo godina i nije se osećao umorno.
Takođe, već je poznato da je vreme posle sna najproduktivnije vreme za rad i kreativnost, a da Vinči je to znao itekako dobro da iskoristi. Posle njega, mnogi su godinama i godinama proučavali i vežbali nekoliko varijacija polifaznog sna, a ovo je nekoliko njih:
Dymaxion metod - spavanje 30 minuta svakih šest sati.
Uberman metod - spavanje oko 20 minuta svaka četiri sata.
"Običan čovek" metod - noću se spava jedan i po do tri sata, a zatim još tri puta tokom dana po 20 minuta.
Tesla metod - noću se spava dva sata, onda sredinom poslepodneva još 20 minuta.
Siesta metod - noću se spava pet sati, a zatim sat i po sredinom poslepodneva.
Sve metode su delotvorne, ali kako su ljudi i njihove potrebe različiti, tako neće svaki metod odgovarati svakom čoveku. Svako mora da pronađe onaj koji mu odgovara, a pojedincima će ipak najviše odgovarati da se naspavaju onako kako su navikli - cele noći i eventualno dremka popodne vikendom, piše Bright Side.
Takođe, već je poznato da je vreme posle sna najproduktivnije vreme za rad i kreativnost, a da Vinči je to znao itekako dobro da iskoristi. Posle njega, mnogi su godinama i godinama proučavali i vežbali nekoliko varijacija polifaznog sna, a ovo je nekoliko njih:
Dymaxion metod - spavanje 30 minuta svakih šest sati.
Uberman metod - spavanje oko 20 minuta svaka četiri sata.
"Običan čovek" metod - noću se spava jedan i po do tri sata, a zatim još tri puta tokom dana po 20 minuta.
Tesla metod - noću se spava dva sata, onda sredinom poslepodneva još 20 minuta.
Siesta metod - noću se spava pet sati, a zatim sat i po sredinom poslepodneva.
Sve metode su delotvorne, ali kako su ljudi i njihove potrebe različiti, tako neće svaki metod odgovarati svakom čoveku. Svako mora da pronađe onaj koji mu odgovara, a pojedincima će ipak najviše odgovarati da se naspavaju onako kako su navikli - cele noći i eventualno dremka popodne vikendom, piše Bright Side.